تبلیغات
برنج قهوه ای - مقدار فیبر موجود در تعدادی از میوه ها و غلات در جدول زیر آمده است:

امروز:

مقدار فیبر موجود در تعدادی از میوه ها و غلات در جدول زیر آمده است:

http://img.timeinc.net/recipes/i/recipes/ck/brown-rice-ck-1134080-l.jpg


مقدار فیبر موجود در تعدادی از میوه ها و غلات در جدول زیر آمده است:

غذا

مقدار

فیبر برحسب گرم

جو

یک لیوان 

13/6

چاودار(گندم سیاه)

یک سوم لیوان 

8/22

گلابی

1 عدد متوسط

5/02

سیب

1 عدد متوسط با پوست

5

پرتقال

1 عدد

4/42

توت فرنگی

یک لیوان 

3/82

برنج قهوه ای

یک لیوان 

3/5

آلو

یک چهارم لیوان 

3/02

نان گندم

یک تکه

2

روغن برنج قهوه ای(یا روغن سبوس برنج)، دارای مقدار کمی کلسترول LDL(کلسترول بد) می باشد.

باسماتی جزوی از برنج های قهوه ای می باشد. باسماتی و دیگر برنج های قهوه ای، شاخص گلیسمی کمتریی دارند.

برنج قهوه ای را می توان تا 6 ماه نگهداری کرد.



نوشته شده در : شنبه 14 فروردین 1389  توسط : محمد آریانا.    نظرات() .

tracybialke.wordpress.com
جمعه 13 مرداد 1396 03:16 ب.ظ
What's up to all, how is the whole thing, I think every one is
getting more from this website, and your views
are nice in support of new people.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر